no ale

też idę na całość... dzisiaj już post do 17 ... zobaczymy coz tego wyjdzie. na pewno pierwsze dni bez jedzenie tyle czasu będą uciążliwe no ale myślę, że sie przyzwyczaje. tylko najgorzej będzie chyba w niedziele jak mam mecz o 12. bez szamki jak wpadne na boisko to myślę, że nie ma szans na 90 min gry ;/

też idę na całość... dzisiaj już post do 17 ... zobaczymy coz tego wyjdzie. na pewno pierwsze dni bez jedzenie tyle czasu będą uciążliwe no ale myślę, że sie przyzwyczaje. tylko najgorzej będzie chyba w niedziele jak mam mecz o 12. bez szamki jak wpadne na boisko to myślę, że nie ma szans na 90 min gry ;/ 1. przyzyczajenie do glodu trwa kolo 3-4 [...]

No ale w sumie białka i tak nie spożywam zbyt dużo. Czym proponujesz podbic te kcal? A te 30g to dodatkowe 150 kcal. Myślisz, że przy tym moim zapotrzebowaniu (2200 kcal) styknie? Wtedy by wychodziło ~2000 kcal.

Chyba również przetestuje jem/nie jem z high carb ,bo jakoś nie wierze że na tym można zrobić wycinke no ale zobaczymy

Chyba również przetestuje jem/nie jem z high carb ,bo jakoś nie wierze że na tym można zrobić wycinke no ale zobaczymy Kane daj prosze relacje :-)

Jak często można robic cheat day? Bo chciałbym sobie może w tę sobotę takie coś zrobic - pizza, słodycze, lody. I jeszcze w niedziele jem sobie jakiegoś batona. No, ale jeżeli pozwolicie mi zrobic taki cheat day to potem przez tydzień słodyczy nie ruszę :-).

Jak często można robic cheat day? Bo chciałbym sobie może w tę sobotę takie coś zrobic - pizza, słodycze, lody. I jeszcze w niedziele jem sobie jakiegoś batona. No, ale jeżeli pozwolicie mi zrobic taki cheat day to potem przez tydzień słodyczy nie ruszę :-). A rób sobie co tydzień. Z profilu widzę, że raczej chudy jesteś, więc raz w tyg Ci nie [...]

Jak często można robic cheat day? Bo chciałbym sobie może w tę sobotę takie coś zrobic - pizza, słodycze, lody. I jeszcze w niedziele jem sobie jakiegoś batona. No, ale jeżeli pozwolicie mi zrobic taki cheat day to potem przez tydzień słodyczy nie ruszę :-). kilka stron wstecz omawialismy ten temat :-)

No ale owoce mają sporo fruktozy, będzie ona tak samo ok jak glukoza po treningu? Chodzi mi np o zjedzenie z 3 bananów.

To tylko makro skladniki nie dieta :P no ale ok . To czekam na opinie kolegow:)

[...] również niskie węgle też mi służą. Posiłek 1 jest przed treningowy więc jest on dośc mały Posiłek 2 Tutaj jest trochę problem, chciałem aby to był największy posiłek dnia no ale niestety nie wyszło może tak zostać czy coś pokominować? Posiłek 3 Wydaje mi się ok :) Trening w godzinach 15-16, będa to totalne podstawy, typu DL, WP, Przysiad itp z [...]

[...] Pomidory z mojego ogródka - podstawa diety ostatnio! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de91fa74edfe4ab18b148e79bf476669.JPG Nie najlepiej wyglądają te pomiary :-|. No ale przez wyjazd przepadło mi parę treningów, a wczoraj siedziałam cały dzień w aucie - upał, a nie mogłam zbyt dużo pić. [...]

nie dokońca jak on ale troszke większy...bo teraz wyglądam jak on;d;d;d no ale jak z tym planem? no mi tez jakis dziwny sie zdaje;d... moze sie ktos wypowiedziec kto sie na tym zna? bo w tej ksciazce jest klika planów róznych i niewszystkie sa jasno opisane ...

BiernoL dobrze gadasz Troche zbyt waski zakres tematu no ale coz takie zasady a wiec musimy sie do nich zastosowac Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-04-23 14:09:22

no ale te wartosi to podales razem z skorka ? ;) i lupinka czy bez ?

Czemu napieta? Ja tylko widzialem ostatnio jak Mobel z Paddym sie na ustawke umawiali No ale w sumie to czesto ktos komus docina A testy to maja kozackie, i czesto.

A ja wrocilem dopiero ciezki dzien w takie slonce... A wczoraj sie przed domem narobilem no ale coz.... O czym rozkminiacie ? :) Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-11 20:47:55

no, ale nie dzisiaj przecież jeszcze nie mamy nawet etykiet myślę, że za tydzień już coś będzie w dziale o tym

no ale faktem jest, że każdy miał różne początki. ja tam nie pamiętam jak zaczynałem. Wiem, że pisałem w treningu, wtedy był 1 dział tylko. A potem w suplach.

No ale póki co 3 razy jednego dnia wystarczy